Kakla osteohondroze – tā ir slimība, kura pulpa starp skriemeļiem, kas veic amortizatoru lomu, kļūst stīvs drānu.
Kakla sāpes? Reibonis? Kraukšķīgās? Kakla muguras sāpes? "Vai tā ir osteohondroze..." – domājat jūs, ņemot pieprasījumu internetā. Bez panikas! Osteohondroze mugurkaula kakla daļas – nav spriedums, to var novērst un palēnināt un pat izārstēt. Kā? Tiksim skaidrībā kopā.
Ievads
Diemžēl, kakla osteohondroze – slimība kluss un viltīgs. Jūs varat nezināt par to esamību, līdz kādā brīdī nejutīsiet muskuļu spazmas un sāpes kaklā. Nereti, to pievieno, reibonis, nejutīgums ekstremitātēm.
Kāpēc tādi šķietami nav saistīti parādības sarežģīts raksturs osteohondrozes.
Kas ir osteohondroze: no kopējā...
Osteoporoze ir slimība, mugurkaula, kurā bojāti starpskriemeļu diski, kas veic lomu amortizatori. Sarūk un uncompressing, tie piešķir mugurkaulam tvirtumu un elastību, vienlaicīgi ļaujot ķermenim saglabāt līdzsvaru kustībā. Ja to daļēju vai pilnīgu iznīcināšanu šis līdzsvars zudīs, kas neizbēgami ietekmē cilvēka kustību aktivitāte. Šādu izmaiņu iemesls bieži vien izrādās fiziskais nolietojums un deformācija diska vai, vienkāršāk sakot, tā ir "novecošanās". Citas ķermeņa daļas var kalpot vēl daudzus gadus.
Pieņemts uzskatīt, ka osteoporoze – slimība vecuma. Tomēr pēdējos gados slimība ir redzami "jaunākiem": riska zonā nonāk cilvēki 25 gadus un pat jaunāki. Pie visa vainīgas ir mazkustīgs dzīvesveids, neveselīgs uzturs un nevienmērīga fizisko slodzi uz organismu. Turklāt statistika liecina, ka osteohondroze biežāk slimo sievietes. Pirmkārt, tas ir saistīts ar anatomiskām īpatnībām un emocionālo fonu. Tomēr smagāka slimība norit tieši vīriešiem.
...privātajam – kakla osteohondroze
Osteohondroze mugurkaula kakla daļas sastopams visbiežāk. Lieta tāda, ka tieši kakla koncentrēta lielākā daļa kapilāru un nervu galu, bet gan paši skriemeļi šeit ir ievērojami mazāks (aptuveni uz pusi, salīdzinot ar jostas nodaļas vadītāja), kā arī muskuļu korsete ir jūtami vājāks.
Kopā ar augsta mobilitāte un tuvību ar muguras smadzeņu kakla nodaļa, kas mūsu organismam ir nepieciešama paaugstināta uzmanība.
Nekā bīstama kakla osteohondroze?
Ak, briesmas no kakla osteohondrozes pamatota anatomiski – caur kakla nodaļa notiek mugurkaulnieki artērijas, kas piesātina asinis svarīgas smadzeņu centri aizmugurējos nodaļās smadzeņu. Un jebkuras nepilnības un pārkāpumus asins piegādi var veikt neatgriezeniska, sākot no patoloģisku mugurkaula izliekums (lordosis kakla) līdz pilnīgam kustību spējas, insults un pat letālam iznākumam.
Par laimi, ne pamanīt simptomus gaidāmo katastrofu praktiski neiespējami: problēmas ar koordināciju, stipri pasliktinās redze un dzirde, bieži reiboni un samaņas zudumu...
Ja kopā ar regulāru kakla sāpēm jūs novērojat pie sevis šīs pazīmes, nekavējoties griezieties pie ārsta!
Diagnostika un simptomus, kakla osteohondrozes, mugurkaula
Osteohondroze – nopietna slimība, un to diagnosticēt var tikai kvalificēts speciālists, tad ir ārsts-vertebrologs, kas specializējas risināt problēmas ar mugurkaulu, ortopēds, vai neirologs.
Visprecīzāko kā diagnosticēt kakla osteohondrozes: rentgens, datortomogrāfija (CT) un magnētiskās kodolu rezonanse (MRI), kas ļauj identificēt ne tikai simptomus, kakla-krūšu osteohondrozes, bet arī citas ar to saistītās izmaiņas organismā.
Parādoties vairākiem tālāk minētajiem simptomiem, nekavējoties vērsieties pēc profesionālas konsultācijas ar ārstu.
- trulas, nagging, intensīvas sāpes kakla un pakauša
- kakla muguras sāpes, crunching pagriežot galvu
- reibonis, "plīvurs" ir acu priekšā, ģībonis
- galvassāpes
- slikta dūša, vemšana
- ekstremitāšu nejutīgums
- troksnis ausīs, redzes pasliktināšanās
- kopējais muskuļu vājums
Sāpes, osteohondrozes nereti nēsā sāpes raksturu, dod galvā un pievieno nejutīgums rokām un kājām. Tas ir saistīts, pirmkārt, satvertu nervu galiem un palielinātu iekšējo spiedienu.
Daba osteohondrozes
Kā jebkuru slimību, mugurkaula osteohondroze ir vairākas attīstības stadijas.
Lai labāk izprastu, kas notiek organismā procesi mēs piedāvājam vispirms tikt skaidrībā uzbūvi paša diska, un pēc tam analizēt, kādas izmaiņas ir raksturīgas katrai posmā no osteohondrozes.
Pats mugurkaula disks sastāv no vairākām daļām: pulpous želejveida kodola (iekšpuse), šķiedru gredzenu (ārējā apvalka) un hyaline skrimšļa, atdalošā disku no skriemeļa un veic strāvas barošanas funkciju.
Kodols pulposus bagātīgi ūdeni, un tieši tā ir atbildīga par amortizāciju, pielāgojoties smaguma centrs, salivas un pārvietojoties līdzīgi dzīvsudraba lodītei. Ap to šķiedru gredzenu, gluži pretēji, ir stingra struktūra un tā sastāv no bloķēšanas šķiedras. Jo galvenais uzdevums šķiedru gredzeni – aizstāvētu kodols no bojājumiem, tieši tā pieņem "kick", lai sevi pie lielām slodzēm.
Posmā no osteohondrozes
Tradicionāli izdala četras posmā no osteohondrozes.
Kakla osteohondroze 1 pakāpes – pirmsklīniskie stadija
Tā ir agrīnā stadijā slimības, kad notiek tā saucamais "žāvēšana" diska: samazinās to augstums un tvirtumu.
Ar šo strukturālo izmaiņu vēl nav, tomēr, kā simptomi un, attiecīgi, sūdzības. Jūs varat nejust diskomfortu; vienīgie "nelaimes vēstnesis" var izrādīties rīta stīvums un sāls nogulsnes uz kakla. Lai gan, piekrītu, ar mūsu dzīvesveidu, šīs sajūtas ir norma.
Kakla osteohondroze 2 pakāpe – pirmā strukturālo izmaiņu
Šeit sākas neatgriezeniskas izmaiņas polipozom kodolu nekrozi un iznīcināšana, ko izraisa pārkāpumu vielmaiņas procesus, – vienlaikus ar izglītību plaisas šķiedru ring.
Organisms sāk sūtīt signālus, SOS kā asas sāpes kaklā, lai samazinātu izturība, ātra noguruma.
Kakla osteohondroze 3 pakāpe – progresējoša diskotēkas
Tiek izjaukts hermētiskums šķiedru gredzeni, kā rezultātā kodols pulposus "bulges" mugurkaula kanālu, izmantojot izveidojušās plaisas.
Ja pilnīga cauruļvada pārrāvuma ārējā apvalka nenotiek, starp skriemeļu disku vēl var atjaunot. Šo procesu sauc par izvirzījuma diska mugurkaula un veiksmīgi ārstējas ambulatori. Šajā gadījumā, jūs izjūtat pastāvīgas sāpes kaklā, un visu atpakaļ, progresē laikā, slodzes un atrašanos piespiedu pozā.
Gadījumā, pilnīgas iznīcināšanas šķiedru gredzenu pie galvassāpes tiek pievienoti problēmas ar koordināciju, reibonis, slikta dūša; pastāv risks, ka invaliditātes. Ir nepieciešams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību!
Kakla osteohondroze 4 pakāpe – reģenerācija
Rezultātā neatgriezenisku procesu starp skriemeļiem veidojas izaugumi (osteophytes), kas bloķē locītavu kustīgumu. Kodols pulposus aizstāj rētaudi, traumēti nervu gali, iespējams izārstēt tikai ķirurģiskā ceļā.
Paradoksāli, bet pašsajūtas ziņā jūs varat sajust manāmi uzlabojumi – mugurkauls atgūst spēju pieņemt slodzi. Tomēr sāpes un ierobežo kustības aktivitāte vēlāk būs tikai pastiprināties.
Iemesli osteoartrīta
Diemžēl, runājot par iemesliem šāda grūti slimības, kā osteohondroze, nākas paturēt prātā daudziem faktoriem: no ārējiem apstākļiem pirms fizioloģisko predispozīcija.
Kā saprast, ka jūs esat riska grupā? Domās ielieciet ķeksīti pretī katram no punktiem, kas piemērots jums un jūsu dzīvesveidu.
- Jums ir mugurkaula traumas?
- Ir liekais svars (aptaukošanās pakāpe)?
- Pakļauti kaitīgiem ieradumiem (smēķēšana, alkohola lietošana), regulāriem stresiem?
- Jūs ciešat no hroniskām infekcijas slimībām, vielmaiņas traucējumiem procesu?
- Jūsu darbs ir saistīts ar smagu fizisku darbu?
- Jums ir diagnosticēta pārkāpumu stājas un/vai dzīvoklis kājām?
- Rodas vai jūs regulāri slodzi uz mugurkaulu?
Ja kaut uz vienu no jautājumiem jūs atbildējāt "jā", diemžēl, jūs riska grupā. Tā ir sliktā ziņa. Bet ir arī laba: osteohondroze mugurkaula kakla daļas var apturēt, ārstēt vai pat novērst, ja savlaicīgi diagnoze un sākumā pareizu profilaksei.
Kā novērst osteohondrozi
Ir vairāki preventīvi pasākumi, kas mēs iesakām ievērot, lai spēles "pirms" ar osteohondroze mugurkaula kakla daļas.
1. solis. Celieties!
Ja jūsu mazkustīgs dzīvesveids? Sēdošs darbs, daudz stundu atrašanos pie datora, neregulāra un nepareiza ēšana, miega trūkums, stress... izklausās Pazīstami?
Tas viss veicina "stagnācijas" procesus organismā un veicina sākuma stadijā osteohondrozes.
Lai izvairītos no slimības progresēšanu, ir saprātīgi nokārtot kārtību darba dienas, dariet regulāri pārtraukumi (ik stundu piecas minūtes) un vairāk rūpējies par savu veselību. Ticiet, drīz vien jūs pats sev sakāt "paldies"!
Paņemiet aiz noteikums: uzstādiet atgādinājumu (vai īpaši "darbojas" gadījumos – modinātājs), lai darba hype nav garām brīdi... kad jums ir nepieciešams tikai piecelties un staigāt.
Solis 2. Parūpējaties par savu komfortu!
Zem ērtībām mēs saprotam fiziskus signālus, kas iesniedz organismu. Klausieties un saudzējiet sevi!
Pirmkārt, izvairieties no pārmērīgas un nepamatotas slodzes. Ja jūs Haunter sporta zāles, partija svars, nav izlaist treniņu, un skatīties, kas par treniņu regularitāti.
Otrkārt, atsakieties no neērtu apavu. Mēs aicinām nežēlīgi atbrīvoties no jūsu mīļākie nedēļas nogalē kurpju vai zābaku – lai viņi paliek, lai īpašos gadījumos. Ir svarīgi, lai šie "īpašie gadījumi" nav kļuva par jūsu dzīves normu režīmā 24/7. "Katru dienu" izvēlies apavus ar ērtu bloku, nav rada diskomfortu un nav ietekme uz stāju un gaitu.
Treškārt, nav taupīt uz mēbeļu un gultas piederumiem. Ja ofisa krēsls jums ir absolūti nav piemērots, vienojieties par to aizstāt vai parūpējaties par savu komfortu patstāvīgi. Vēlāk šī ir vienreizēja investīcija var glābt jūs no nopietnām regulārajiem tēriņiem.
Izmantojiet tikai anatomiski pareizu mēbeles, mazina slodzi uz mugurkaulu. Mājas izvēlies gultu ar cietu matraci un ērtu, piemērotu blīvumu un augstumu spilvenu. Anatomiskās vai parasto – tas jāizlemj jums, tā kā daudz kas ir atkarīgs no jūsu organisma īpatnībām.
3. solis. Neaizmirstiet par profilaksi!
Brīdināts nozīmē–, ir bruņots, vai nav tiesa?
Ja jums liekas, periodisko nogurumu un sāpju sajūtas, kakla un muguras, vai, gluži pretēji, vēlaties, lai izvairītos, mēs iesakām vienkāršu vingrojumu kompleksu, īpaši efektīva, kad sākotnējā (pirmsklīniskie) posmā no osteohondrozes.
Vingrošana kakla osteohondrozes
Vingrošanu pie osteohondrozes kakla departamenta jūs varat veikt gan mājās, gan tieši darba vietā.
- Apsēdieties taisni, iztaisnojiet muguru, rokas atpūsties un nolaidiet gar ķermeni. Pārmaiņus pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, apmēram uz 90 grādiem (vai cik to atļauj locītavas). Pārvietot vienmērīgi, izvairieties no asām kustībām.
Pirmo reizi padariet 8 atkārtojumus, bet turpmāk pakāpeniski palielināt pagriezienu skaits līdz 15 uz katru pusi. - Tajā pašā stāvoklī, nolieciet galvu uz priekšu, piespiežot zodu pie krūtīm, un atpakaļ, aizvedot pakausi pret aizmugurē kaklu. Arī sāciet ar 8 reps un palieliniet līdz 15 reizes.
- Tālāk pārejiet uz pleciem. Vispirms paceliet uz abiem pleciem uz augšu (virzienā uz ausīm), aizturiet uz pāris sekundēm un nolaižam atpakaļ. Tā 8 atkārtojumus.
Pēc tam virziet plecus, pēc kārtas: labi, uz augšu, uz leju, pa kreisi, dvieļu nomaiņa – 8 reps. - Uzlieciet plaukstu uz pieres un nospiediet, vienlaikus paceļot galvu uz priekšu. Pauze 10 sekundes – un tā 8 reizes pēc kārtas.
Pēc kompleksa obligāti masē kaklu, lai mazinātu spriedzi.
Uzmanību! Ja jums liekas spēcīgu diskomfortu vingrojumu laikā, konsultējieties ar speciālistiem un rūpīgi partija slodzi!
Kakla osteohondroze: ārstēšana
Osteohondrozes ārstēšana mugurkaula kakla daļas var būt šaurs vai komplekso, apvienojot sevī uzreiz vairākas sastāvdaļas.
Fizioterapija
Fizioterapija kakla osteohondroze – tas ir veids, kā vietējo ietekmi tieši uz iekaisuma perēkli. Ārstnieciskais efekts tiek sasniegts, pateicoties asinsrites uzlabošanos un vielmaiņas procesus. Kakla sāpes pietauvots, smagumu simptomi samazinās.
Pastāv daudzas iespējas, fizioterapijas ar kakla-krūšu osteohondrozes: elektroterapija, ietekme ar magnētu palīdzību, lāzera, ūdens un dūņu procedūras, elektroforēze, adatu refleksterapija, kā arī mērena sildīšana iekaisuši jomā.
Pirms jūs pierakstīties uz procedūru, lūdzu, rūpīgi izlasiet lietošanas konsultējieties ar ārstējošo ārstu.
Masāža
Kakla osteohondrozes gadījumos labi palīdz apkakles zonas masāža. Jūs varat pierakstīties uz konsultācijām pie masiera vai veikt masāžu patstāvīgi, izmantojot profesionālo vibromasažieriem.
Medikamenti un uztura
Tās tuvumā ir visbiežāk izmanto, ja jums ir osteohondroze medicīnisko preparātu izrādās pretiekaisuma līdzekļi, pretsāpju līdzekļi, spazmolītiskie, antioksidanti, kā arī zāles, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus. Spektrs zāļu ietver tabletes, krēmi, ziedes un šķidrumus, lai intramuskulāras injekcijas.
Atcerieties, pareizi izvēlēties medicīnas preparātu var tikai ārsts!
Uzlabot medikamentu un uzlabot organisma vispārējo tonusu palīdzēs sabalansēts uzturs. Ierobežot uzņemšanu taukainai, pikantu, kūpinātu pārtiku, sāls. Dodiet priekšroku dārzeņiem un augļiem, pareizi sagatavota gaļai, zivīm un piena produktiem. Iekļaujiet ēdienkartē riekstus un medu. Un dzeriet vairāk šķidruma.
Pat tad, ja jums ir osteohondroze nedraud, sabalansēts uzturs pozitīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu un organisma stāvokli. Rau, jau pēc pāris nedēļām jūs pamanīsiet satriecošas pārmaiņas! Pārbaudīts uz savas pieredzes!